Recette Smoothie Healthy - fruits et légumes

Smoothie Vert Énergisant :

Ingrédients :

• 1 banane mûre
• 1 poignée d'épinards frais
• 1/2 concombre pelé et coupé en morceaux
• 1 kiwi pelé
• 1/2 pomme verte pelée et épépinée
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
• 1 verre d'eau de coco ou d'eau pure
• Quelques glaçons (facultatif, pour une texture plus fraîche)

Instructions :

1. Commencez par laver soigneusement tous les fruits et légumes.
2. Épluchez et coupez la banane, le kiwi, le concombre et la pomme en morceaux.
3. Dans un mixeur ou le Fresh Juice de Pure Juice France, ajoutez les épinards frais, la banane, le kiwi, le concombre et la pomme.
4. Si vous le souhaitez, ajoutez les graines de chia pour apporter des fibres supplémentaires au smoothie.
5. Versez l'eau de coco ou l'eau pure dans le mixeur.
6. Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
7. Si vous préférez une texture plus froide, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
8. Versez le smoothie dans un grand verre, dégustez et profitez de cette délicieuse boisson riche en vitamines et antioxydants !

Ce smoothie vert énergisant est une excellente façon de commencer la journée ou de faire le plein de nutriments après une séance d'entraînement. N'hésitez pas à ajuster les ingrédients selon vos préférences et à expérimenter avec d'autres fruits et légumes pour créer vos propres combinaisons santé. Bonne dégustation !